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肩こりにいい食べ物とは

健康は運動と食生活が大切ですが、こりのひどい人にもそれは当てはまります。肩こりに直接効くような食べ物はありませんが、血行をよくしたり、体の緊張を取る食生活をしましょう。まず、生姜やニンニクなどを適度にとり、体を温めるのがお勧めです。体の冷えは肩こりだけでなく万病の元になってしまいます。それから、体を冷やす食べ物を控えることも、体質によっては重要です。冬なら柿やみかん、夏は冷たい飲み物を取りすぎる傾向にありますが、冷えやすい人は意識して温かいものを摂る工夫も必要です。あとは、寝る前に食べないことも実は肩こり予防になります。寝る前に食べると胃腸に血が回って手足が冷えやすく、また眠りも浅くなります。毎日の睡眠で十分なリラックスができていないと、体のこりが蓄積してしまいます。一般的に健康にいいと言われているような食生活は、肩こりを和らげるにも役立ちます。適度な運動やストレッチと組み合わせてみましょう。

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