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肩こりは温めるか冷やすか

肩こりは温めるか冷やすか、どちらが正解でしょうか。痛みがあるときは冷やした方がいいという場合もありますが、一般的に肩こりは冷やす方が良いです。理由は血行不良が原因になっていることが多いから。同じ姿勢をずっと続けたり、エアコンで冷えたり、血流が悪いと凝り固まります。そういうときは温めるのが効果的です。お風呂でしっかり温まったり、もんだり軽く動かしたら緩和されるのは血行が良くなるからです。毎日シャワーの人は、お風呂でしっかり温まるだけでも血行促進になるので、夏場でもエアコンに長時間当たっているときは入浴を心がけましょう。ただし、必ずしも温めるのが正解と言うわけではありません。慢性的な痛みではなく急激に痛みが強くなった場合は、肩こりでなく痛めている可能性もあります。突然痛みが変わったら、自己判断ではなく病院に行くようにしてください。もし病院が行けないときは薬剤師のいるドラッグストアに相談するようにして、どちらが良いか判断してもらいましょう。

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